有一种减肥,叫越减越肥……

今日配乐《水星记》

图片[1]-有一种减肥,叫越减越肥……

有一种痛叫“我本可以,却没能坚持”:雄心勃勃定下的目标,只要一星半点的理由就可以化为泡影。

不知道你是不是也有过这样的疑问:为什么别人自律总是轻而易举,自己却很难坚持下去?

实际上,可以通过对自己的认识去挖掘培养。

你的自律,跟你的意愿有关

图片[2]-有一种减肥,叫越减越肥……

很多时候,不自律并不是因为我们不能吃苦,只是因为我们做某件事情的意愿不强。

我的耐力不好,读书时参加长跑比赛,我常常是忍着头痛恶心硬撑到最后。

因为这个原因,每次跑步前我都有很大的心理负担,总是心血来潮地开始,虎头蛇尾地结束。

可最近这一年,我却很积极地把晨跑坚持了下来。并不是突然间变坚强,而是因为一个特别不起眼的理由:能够一个人呆一会儿。

虽然体力跟不上的不适仍然存在,有时手臂和腿都酸得抬不起来,可对我来说,只要能出去,这些都不是什么大事。

坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程。如果痛苦更明显,坚持就会变得艰难;如果心理需求更胜,坚持就只是自我成全的必经之路而已。

心之所向,行之所至。

只要你非常想做某件事,就一定会调动身体里的所有潜能积极配合,这样自律就不会那么艰难。

你的自律,跟你的节奏有关

图片[3]-有一种减肥,叫越减越肥……

立下新目标的时候,我们可能一开始都会忍不住下狠劲儿。

之前一步都不想跑,决定健身了,就2公里开跑,冲刺5公里。

之前一页书也不想看,决定勤奋了,就焚膏油以继晷,好像不熬夜都不好意思说自己看书。

之前从没拉过筋,决定瑜伽了,就恨不得立刻把那条僵硬了几十年的老腿想掰哪儿就掰哪儿。

这种激情维持不了多久,很快就会被打回原形。

要知道,坚持从来就不是持续消耗,所以太用力的人一般都跑不远。

图片[4]-有一种减肥,叫越减越肥……

一位作家的生活里有两件非常重要的事情:写作和跑步。

他全职写作没多久,发现身体变差,便开始跑步。

在普通人眼中,职业小说家应该是不舍昼夜地伏案工作,资深跑者的锻炼强度更难以想象。可他的生活却有张有弛,十分规律。每天早起后的三四个小时集中精力写作,午休后跑步,日暮时读书、听音乐。

在与写作和跑步相伴的几十年里,他既勤勉耐劳、不惜体力,又谨小慎微地呵护自己的热情,既怕惰性来袭,又怕用力过猛。

他说:要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转到最后。

自律,从长远看,要循序渐进,就每一天来说,要量力而为。
既要摸清自己的节奏,也要管住自己按这样的节奏坚持下去。不盲从,也不随性,不蛮干,也不懒散。

只有不乱节奏,才能持之以恒。

你的自律,跟你的心态有关

坚持不下去的另一个原因,恐怕是因为我们想太多。

健身两周,就希望身材赛过谁;看了两本书,就期待生活有什么不同;勤奋两个月,就算计着什么时候能够功成名就……

人心都是肉长的,若是在它上面加了太多的砝码,它就会不堪重负。

欲望太多,就不容易看到希望。

曾看到一位作家的采访,别人问他怎么看待自己没有获得文学大奖这件事,他回答说:挺好的,至少不会没完没了接待采访和约稿,影响了正事。

听起来像玩笑,但这道理放任何事情上都一样。想坚持一件事,那么把这件事情做好就是唯一的目标,在坚持过程中出现的任何细枝末节都没有事情本身重要。

别以为自律就是死撑,坚持就是痛苦的代名词。

真正的自律,是不痛苦的。

坚持不下去的时候,不如停下来审视一下自己,将自己内心的能量挖掘出来,慢慢调整前行的节奏与方向。

任何目标与坚持都是生命长河里微不足道的一段,即使某一段坚持并没有当下立见的好结果,但正确的坚持习惯却会让我们越来越有力量。这份力量,会让你对每一次新的挑战都从容笃定。

这才是自律真正的意义。

不为超越他人

那么任何得失都不会乱你阵脚

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HuRan
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created:04/03/2022
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